跟很多年齡大的人提起情緒管理，他們都會(huì)認(rèn)為，你就是太閑了。
很多時(shí)候，我們都會(huì)把情緒壓在心里，時(shí)間久了，如果得不到好的途徑去釋放，結(jié)果只能是傷己傷身。
我們身邊有很多人因?yàn)殚L期壓抑，內(nèi)心就像一只火藥桶一樣，只要被刺激一下就會(huì)爆發(fā)。這樣的人，沒人敢和他們交往。久而久之，陷入惡性循環(huán)。
誰不想要一個(gè)好人緣呀！如果平時(shí)感覺情緒不佳，最好找一個(gè)合理的途徑釋放，笑對(duì)困境。
首先我們一定要搞清楚，這些負(fù)面情緒是從哪里來的，為什么會(huì)有負(fù)面情緒。
如果是因?yàn)槿穗H關(guān)系上的，那就多一點(diǎn)包容，畢竟每個(gè)人的價(jià)值觀，立場不一樣。沖突很有可能只是因?yàn)椋蠹覍?duì)事情的看法不一樣造成的。
如果是因?yàn)楣ぷ髯霾怀龀晒杏X不到自己進(jìn)步，害怕將來被社會(huì)淘汰。那就多找一些提高專業(yè)技能的課程看一看，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有很多付費(fèi)的課程。除了提高專業(yè)能力之外，提高溝通交流的能力，更加能讓你凸顯在眾人面前。
如果是工作太無聊，有些崗位，每天做做會(huì)議記錄，弄弄ppt，端茶倒水，確實(shí)夠無聊的。下班之后可以找點(diǎn)事情做，或者是利用節(jié)假日，報(bào)個(gè)興趣班學(xué)學(xué)插花，做做烘焙。忙起來就沒有那么無聊了。
就我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，有以下幾種緩解情緒的方法：
運(yùn)動(dòng)法。焦慮的時(shí)候，就不要一味鉆牛角尖了，可以跑跑步，出出汗，做做瑜珈，舒緩情緒效果很不錯(cuò)。
環(huán)境法。心情不好的時(shí)候，別人在旁邊安慰，其實(shí)無濟(jì)于事，這個(gè)時(shí)候可以到公園里走走，或者到咖啡廳，一個(gè)人坐一坐，或者出去旅游。回來再看讓你情緒不好的那些事，也就那樣了。
關(guān)系法。可以找好朋友訴說，他們一定可以理解你的難處。
負(fù)面情緒不可怕，是人都會(huì)有負(fù)面情緒，但是不要沉溺于負(fù)面情緒中，多思考問題出在哪里，管理好情緒，謀求更大的進(jìn)步。
