身在職場(chǎng)，要時(shí)刻清醒認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，如果將30年的職場(chǎng)生活視作一場(chǎng)馬拉松的話，它需要參與者擁有哪些體能和技能呢?編者教你如何跑贏職場(chǎng)馬拉松。
　　保持健康，擁有體力和能量
　　職場(chǎng)的奮斗是以健康為首要條件的，沒(méi)有健康一切目標(biāo)都免談。所以，用健康換成功只能是短期行為，只有愛(ài)惜生命，保持充沛體力，并讓自己的活力不隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，這樣才有機(jī)會(huì)將自己的能量充分發(fā)揮出來(lái)，完成職場(chǎng)生涯的長(zhǎng)跑計(jì)劃。
　　適時(shí)調(diào)整自己的節(jié)奏
　　職場(chǎng)生涯中，生理和心理狀況都會(huì)發(fā)生變化，所以我們不能強(qiáng)求自己用簡(jiǎn)單的方法去面對(duì)這個(gè)馬拉松，我們要適時(shí)調(diào)整自己的節(jié)奏，讓自己的身體適應(yīng)不同的環(huán)境，并發(fā)揮最佳狀態(tài)，讓自己成為收放自如的高手。
　　尋找突破的時(shí)機(jī)
　　“職場(chǎng)馬拉松”講究突破的時(shí)機(jī)，機(jī)會(huì)只等待有準(zhǔn)備的人。而在機(jī)會(huì)未到時(shí)，耐心就變得尤為重要。特別是對(duì)年輕的上班族而言，踏上工作崗位不久，這只是馬拉松比賽的開(kāi)始階段，千萬(wàn)不能操之過(guò)急，否則丟掉的就是信心和耐心。只有到職場(chǎng)的突破口打開(kāi)時(shí)才能使用爆發(fā)力，而真正的爆發(fā)力就是靠時(shí)間積攢下來(lái)的儲(chǔ)值能量。
　　堅(jiān)持夢(mèng)想，鎖定勝利的目標(biāo)
　　跨入職場(chǎng)的第一天就必須樹(shù)立自己的目標(biāo)，目標(biāo)越清晰的人成功率就越大。無(wú)論在順境中還是逆境中，都要堅(jiān)持這樣的信念，為完成使命而堅(jiān)持不懈地努力。一個(gè)求勝心不強(qiáng)的人，很可能在半途中被淘汰出局。
　　接受超越和被超越的過(guò)程
　　職場(chǎng)發(fā)展中，我們可以超越自己，超越別人，但同時(shí)也可能面臨被人超越。只有接受超越和被超越的現(xiàn)實(shí)，才能對(duì)自己有正確的了解。不同階段，我們?cè)O(shè)定的目標(biāo)和方向會(huì)有不同，心理調(diào)適，是將“職場(chǎng)馬拉松”進(jìn)行到底的關(guān)鍵。健康的心理和健康的體魄同等重要。
　　擁有自己的協(xié)力伙伴
　　馬拉松比賽的選手會(huì)得到來(lái)自多方的支持，有路人的鼓勵(lì)，有主辦方召集的志愿者的服務(wù)，有家人的喝彩，甚至是團(tuán)隊(duì)的策略協(xié)助。職場(chǎng)中，擁有伙伴同樣是取得成功的關(guān)鍵，我們不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，伙伴可能是上司、下屬，也可能是客戶，獲得這種協(xié)同力的關(guān)鍵在于真誠(chéng)地付出和潛在能力的表現(xiàn)。
　　自我激勵(lì)，不言放棄
　　30年的職場(chǎng)之路上一定會(huì)遭遇各種狀況甚至是變故，任何一點(diǎn)退卻和逃避都可能造成無(wú)法挽回的損失。所以在“職場(chǎng)馬拉松”的征途中，一定要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，自我肯定。在失落和逆境中依然能保持頑強(qiáng)的斗志，這才有可能成為最后的勝利者。毅力和恒心是決勝職場(chǎng)的重要法寶。