平時上班比較忙，不知道有什么適合我的健身方式嗎？

10 | wangc***6@126.c |瀏覽840次

收藏|2015/07/14 13:05

　平時上班比較忙，沒有時間鍛煉身體，不知道有什么適合我的健身方式嗎?

滿意回答

檢舉 |2015/07/14 13:05

很多職場人忙于工作，容易忽視自己的健康問題，在這里我介紹給你幾個健身的方法。1.懸空椅子蹲馬步。背部保持直立，臀部下蹲懸空，與座椅保持2.5厘米距離，每次保持馬步10秒，再重復(fù)動作。2.V字鍛煉。保持直立坐姿，呼氣，盡量拉伸脊椎，使身體變高，保持幾秒;之后身體略前傾，張開雙臂，呈V字形，仿佛在托舉頭頂上的小屋。

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書童 | 采納率67% | 回答于 2015/07/14 13:05

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